大脑养生的生活小常识

本文摘要：紧绷的工作、辛苦的生活,常常让人晕头转向、注意力不了集中于,甚至“脑子转不动”。只不过,大脑也必须经常“加餐”完全恢复状态。美国作者杰夫·尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中,引荐几个有效地的方法。 不吃好早餐。 一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐,如全麦面包在、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑获取较好的营养,让它有一个较好的开始。 读书一本书。整天不仅会夺去“能量”,还能有效地唤起想象力,让大脑“心甘情愿”地大力工作。 精神不欠佳时,不如换回个思路,去找本好书看一看。

紧绷的工作、辛苦的生活,常常让人晕头转向、注意力不了集中于,甚至“脑子转不动”。只不过,大脑也必须经常“加餐”完全恢复状态。美国作者杰夫·尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中,引荐几个有效地的方法。　　不吃好早餐。

一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐,如全麦面包在、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑获取较好的营养,让它有一个较好的开始。　　读书一本书。整天不仅会夺去“能量”,还能有效地唤起想象力,让大脑“心甘情愿”地大力工作。

精神不欠佳时,不如换回个思路,去找本好书看一看。　　特地计算出来账单。自从有了计算器,多数人之后很少自己闹了。

只不过,处置数字,是让大脑完全恢复状态的较好途径。到饭店买单、获得餐馆小票后,不妨再行拒绝自己心算一遍,就当给大脑做到个“体操”。　　驾车时少用GPS。

让大脑搜寻、辨别怎样从一个地方跑到另一个地方,是很好的思维磨练。不妨开动GPS导航仪,拿着地图,自己去找条决心。　　刷老照片、想当年事。

回想很幸之前再次发生的事情,能苏醒并启动你的“记忆银行”,获得磨练。可以刷出有老照片,一边看一旁回忆起当时再次发生的故事,在图片的协助下挖出创造力。

　　记一首歌词。音乐能给人幸福、精彩的感觉,在听得新歌的同时,试着让自己把歌词忘记,能在精彩享用中扩展和磨练大脑能力。而且你不会找到,忘记一首歌的时间更加较短。

　　尝试新方法。大大给生活新的感觉,比如回头一条新的路线下班、造访朋友,换一只手洗澡,换一种做菜方法等,不会让大脑实在新鲜有意思,“调动”全部能量老大你达到目标。

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